Você realmente sabe quais são os melhores segredos que esse alimento, cada vez mais popular na mesa do brasileiro, esconde?
Que alimentos integrais são muito bem-vindos à saúde, você com certeza já sabe, afinal, ao invés da farinha branca são feitos com grãos integrais, ingredientes que, dependendo da sua dieta e somados a uma rotina de exercícios, são grandes aliados no objetivo que se deseja alcançar.
Listamos aqui, para você, alguns dos principais benefícios do pão integral. Veja:
1. Auxilia na perda de peso – a grande quantidade de fibras promove sensação de saciedade e contribui para a redução da absorção de gorduras e glicose;
2. Garante mais energia para atividades físicas – o carboidrato presente é um nutriente essencial para os músculos;
3. Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares – segundo pesquisas o consumo de grãos integrais diminui em 21% os riscos de eventos cardiovasculares;
4. Ajuda a evitar síndrome metabólica - a ingestão de grãos refinados e de alimentos feitos com eles contribui na prevenção de doenças cardíacas, derrames e diabetes (fatores de risco desencadeados pela síndrome metabólica).
E agora? Que tal incluir um pãozinho integral na sua dieta e aproveitar todos as vantagens que ele pode te oferecer?
Lembre-se que antes é muito importante consultar um profissional de nutrição para que seja feita uma avaliação das suas necessidades e assim possa recomendar os alimentos mais indicados para o seu perfil.
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